Bí quyết trẻ


Có ba điều mà mỗi lần được khen là mình cảm thấy sung sướng và mãn nguyện vô cùng: thứ nhất là dạo này trông mập ra/ hình như bạn mập hơn lúc trước…, thứ hai là thông minh, và thứ ba là nhìn trẻ hơn so với tuổi thật.

Cái điều thứ nhất thì lâu lâu, lâu lắm mình mới được nghe một lần, vì mình lỡ mang tấm thân ăn hoài không mập, nuôi hoài không lớn nổi. Điều thứ hai thì thỉnh thoảng, trong những phút giây sáng lạng nào đó bất chợt, kiểu như thông minh đột xuất, thì mình cũng được nghe. Còn điều thứ ba, may mắn thay, mình được nghe thường xuyên, thật đúng là cái sự sung sướng tuyệt vời mà lại được gặp thường xuyên.

Về cái sự trẻ lâu, cơ bản nhất là do cơ địa ở mỗi người, thường những người nhỏ con, thấp bé thì nhìn có vẻ trẻ trung hơn so với tuổi, cũng giống như nói về một tài năng nào đó thì cái tài của người ta đã có sẵn trong người rồi, phần còn lại, mình nghĩ, đều có thể tự cải thiện được.

Vậy nên, mình viết bài này với mong muốn chia sẻ một chút kinh nghiệm của riêng mình về cái gọi là bí quyết để nhìn có vẻ trẻ hơn tuổi thật, hoặc nhìn trẻ hơn tuổi thật thật sự thì càng tốt, nhất là dành cho các bạn nữ. Là nữ giới ai mà chẳng thích sự trẻ trung. Người ta chả đúc kết thành câu nói, rằng, sẽ là bất lịch sự nếu như gặp một phụ nữ mà hỏi họ về tuổi tác còn gì!

1. Chăm chỉ rèn luyện sức khỏe, thể dục thể thao

Thật ra việc rèn luyện sức khỏe không phải là làm gì to tát, như ngày nào cũng duy trì việc chạy bộ, chơi một môn thể thao nào đó, tập Aerobic…, mà những việc nho nhỏ hàng ngày cũng có thể coi là chăm tập thể dục, chẳng hạn làm việc văn phòng phải ngồi suốt 8 tiếng đồng hồ, thì thỉnh thoảng bạn nên đứng dậy vươn vai, đi qua đi lại, như lấy nước uống, đi vệ sinh… Hay khi về nhà, ăn cơm xong, bạn nghỉ chừng 15 phút, rồi đừng nằm vội mà hãy vận động, đi qua đi lại…, như vậy vừa nhanh chóng tiêu hóa thức ăn, vừa ít để lại hậu quả bụng mỡ, nhìn trì trệ, già đi. Sở hữu một thân hình thon gọn, mảnh mai thì chắc chắn là nhìn trẻ hơn rồi.

Nếu có chơi một môn thể thao nào đó và rèn luyện thường xuyên thì càng tốt.

2. Ăn đủ chất, nhất là rau xanh, trái cây, ăn nhiều cá hơn thịt, uống nhiều nước

Điều này dễ hiểu mà, phải không?

Kinh nghiệm của riêng mình, mình thích ăn những trái cây có vị chua, như xoài, me, cóc, bưởi…, lại thích ăn trái cây hay rau củ sấy khô, rau thì thích súp lơ, rau muống, hành tây nên hay ăn chúng, và có lẽ điều này cũng góp phần cho việc trẻ lâu, bởi những trái cây chua thường ít đường, khoa học cũng chứng minh rau củ quả sấy khô tốt hơn là loại còn tươi, và bưởi, quýt là những loại trái cây giúp trẻ lâu.

Ngoài ra, mình cũng thích ăn cá và ăn nhiều cá hơn thịt. Chắc các bạn đã từng nghe qua một trong những bí quyết sống lâu của các cụ già cao tuổi ở Nhật Bản là do thường xuyên ăn cá chứ?

3. Ngủ đủ giấc, ít thức khuya

Về việc này, kinh nghiệm của riêng mình cho thấy, những ngày thức khuya quá 22g thì người mình trở nên uể oải, sáng dậy không muốn dậy, nhìn mặt ngu ra, trí óc kém minh mẫn, da sạm đi, nổi nhiều mụn… Còn những ngày ở quê, toàn ngủ trước 21g thì nhìn mặt mày tươi tắn, sáng sủa, và tất nhiên là trông trẻ trung hơn hẳn.

Việc thức khuya quá nửa đêm đối với mình chỉ xảy ra rất ít do công việc bắt buộc hoặc vài lần đi chơi khuya, nhưng cũng đã lâu mình không làm vậy nữa rồi.

4. Làm những việc mình thích

Chẳng hạn như đi học nấu ăn, cắm hoa, chơi đàn, nhảy múa, đọc sách…, miễn sao bạn thích và vui vì điều đó là được.

5. Thường xuyên nghe nhạc thư giãn

Chắc bạn cũng đã biết âm nhạc đóng vai trò rất quan trọng trong đời sống. Âm nhạc giúp bạn thư giãn đầu óc, truyền cảm hứng. Thai nhi được nghe âm nhạc thường xuyên cũng phát triển tốt hơn. Hoặc đang buồn mà nghe nhạc vui thì bạn cũng vui hơn một chút.

Đối với mình, có thể nói, mình không thể sống thiếu âm nhạc. Mình nghe nhạc thường xuyên, bất cứ lúc rảnh rỗi nào. Đặc biệt, những khi không có hứng thú làm gì, hoặc buồn, thì chỉ cần nghe nhạc, mình lại thấy yêu đời hơn, lại có hứng thú làm việc hay sáng tạo ngay.

6. Không quên nghỉ ngơi, giải trí, hay đi du lịch

Đừng tiếc tiền vào việc trọng đãi bản thân bằng cách thường xuyên ăn cái gì đó ngon ngon, đi cafe hay hát karaoke với bạn bè. Lúc rảnh và có cảm hứng, bạn cũng có thể “vác ba lô lên và đi” để giảm căng thẳng, áp lực trong cuộc sống, và cũng để giúp lấy lại tinh thần, sức khỏe của bản thân.

Những việc trên được mình làm thường xuyên, chỉ có điều, vì thế mà lại đau đầu vì vấn đề tài chính hơn (!!!).

7. Suy nghĩ lạc quan và luôn tươi cười

Mình hay được bạn bè nhận xét là sống lạc quan, vì mình hay suy nghĩ theo hướng tích cực. Nếu đó là chuyện xấu, thì mình sẽ nghĩ ra phương án giải quyết tiếp theo, nên cũng ít phải lo lắng.

Mình cũng là người thích đùa, nói những câu nói gây cười. Còn cười thì, nếu các bạn hay xem ảnh của mình, sẽ thấy rất ít tấm ảnh nào mình không cười.

Ảnh minh họa

8. Thử đổi kiểu tóc, trang phục

Thường những kiểu tóc ngắn, thẳng, tóc mái bằng… sẽ giúp bạn trông trẻ hơn so với tuổi thật ít nhất là 2 tuổi. Vậy thì hãy ra ngay tiệm cắt tóc, nhờ cô thợ tư vấn cho kiểu tóc nào hợp với khuôn mặt bạn, và, quan trọng là dám từ bỏ kiểu tóc quen thuộc, hoặc mái tóc dài suôn mượt bao nhiêu năm qua của bạn để tự làm mới mình.

Tương tự, hãy thử làm trẻ bản thân bằng những phục trang tươi tắn, mới mẻ, rực rỡ, nhưng cũng phải phù hợp với bản thân và ngữ cảnh.

Rồi bạn sẽ thấy sự khác biệt tích cực.

Trả lời

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Đăng xuất / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Đăng xuất / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Đăng xuất / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Đăng xuất / Thay đổi )

Connecting to %s